そろそろ目や鼻がかゆくなったり、ムズムズしてきた方多いのではないでしょうか??

そう、花粉症の季節がまた今年もやってきましたねー( *´艸`)

この時期(2月~4月)に花粉症と診断されるかたは、スギ花粉にアレルギー反応を起こす人達です。

何を隠そう、私もスギ花粉症歴20年の大ベテランです( `ー´)ノ

毎年この時期になると、非常に憂鬱になるんですよね~

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本当に花粉症にならないとこの憂鬱な気持ちが分からないんですよね!

私の花粉症対策の一つとして、かかりつけの専門医にスギ花粉が本格的に飛散し始める前の2月上旬に診てもらい、飲み薬を処方してもらいます。

やはりこれが一般的な、花粉症対策になると思います!

他にも昨年から保険適用になった舌下に薬を垂らす方法や、鼻の粘膜をレーザーで焼くなどの方法もありますね(^^♪

今日は、そんな方法とは違って、花粉症に効果のある食べ物を紹介します!

体の中から、花粉に強いからだを作るのは、薬にも頼らなくてすみますし、理想ですよね(^^♪

花粉症対策として効果のあるとされる食材★

①ブロッコリー

これは結構以外だと思った方が多いのでは!?

ブロッコリーには花粉の緩和に効果のあるαリノレン酸、アルファリポ酸(αリポ酸)が多く含まれているんです!

 

②トマト

結構花粉症対策では有名かもしれません(^^♪

トマトにはリコピンが多く含まれていて、花粉症の主な症状である鼻づまりやくしゃみなどの症状を抑制させる効果があると言われています。

 

③ヨーグルト

ヨーグルトが花粉に効くというのは、よくTVなどでも特集されますね(^^♪

ヨーグルトには腸内細菌のバランスを整える力があって、それが花粉症にも効果があるそうなんです!

1年間ヨーグルトを200ml以上毎日摂取した人は、約3割の方が症状が緩和されたという実験結果があるようです!

 

④玉ねぎ、にんにく、にら

これらの食材にはアリシンという成分が多く含まれていて、このアリシンが花粉症を緩和させる効果が高いそうです。

玉ねぎ、にんにく、にらはそれぞれ少しにおいがきついのは皆さんご存知ですが、このにおいの元がアリシンという成分なんですね。なんか効果があるイメージは沸きますね!(^^)!

 

以上、花粉症対策として食べ物をご紹介いたしました!

参考になれば幸いです。花粉症を完治させるのは、難しいかもしれませんが、うまく付き合っていく方法は結構ありますので、自分にあった対策をとってみましょう!